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みそ汁を多めにして、満腹感&満足感を得る

脚やせエステ横浜 ご飯とみそ汁のセットが好きです。朝と夜に食べますが、夜の場合、みそ汁を具沢山にし、お椀に大もりに盛ります。特に根菜系(大根、人参、ごぼうなど)が入っていると、お腹にたまりやすいので良いです。じゃがいもはデンプンが多いのであまり使いません。みそ汁を多くする代わりに、ご飯は少な目にします。まず、みそ汁から手をつけてお腹を空腹の状態ではなくします。それからご飯とみそ汁、副菜を交互に食べるのですが、みそ汁がたくさんあると、ご飯が少なくても満足感が得られます。

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